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Comment faire des frites de patates douces plus saines #healthyeating

Comment faire des frites de patates douces plus saines #healthyeating

J'adore les frites de patates douces mais je n'aime pas faire frire les choses. Ce sont toujours les meilleurs pour un traitement occasionnel après une séance d'entraînement, mais ils sont plus sains.

Commencez par éplucher vos patates douces et les couper en bâtonnets. Il s'agit de deux patates douces. Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe d'eau et un peu de poivre noir moulu. Vous pouvez également ajouter des épices telles que le piment.

Ajoutez 1 cuillère à soupe de farine sans gluten (la farine normale fonctionnerait aussi mais j'évite le gluten). Vous pouvez également sauter cette étape pour les rendre plus sains, mais cela aide les frites à croquer

Si vous utilisez, mélangez les frites dans la farine

Placer sur une plaque à pâtisserie (je faisais rôtir de la betterave et de l'oignon en même temps) et cuire au four pendant 30 à 40 minutes à 190 ° C

Voici vos frites finies. Je les ai légèrement brûlés car je les ai oubliés, mais ils étaient toujours délicieux. Prendre plaisir!

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